Råd til hvordan bistå pårørende
Du kan være til best hjelp gjennom å være der med den (de) etterlatte, men også respektere at hun/han har behov for å være alene. Det viktigste er ikke hva du sier, men at du har tid til å lytte og kan dele sorgen. Respekter at den sørgende tar pauser i sorgen, og kan le og more seg, selv like etter dødsfallet. Gi gjerne hjelp med praktiske ting, men forsøk å ikke ta over. Da blir den etterlatte mer hjelpeløs og passiv. Hvis du er usikker på hvordan du best kan hjelpe, så spør direkte. De sterke reaksjonene kan noen ganger medføre at den sørgende blir irritabel, og konflikter kan oppstå. Ikke ta dette personlig.
Husk å bry deg over tid. Mange opplever at andre ”glemmer” den døde for fort, at det alltid er dem som må ta opp den døde i samtaler. Det er viktig at en gir etterlatte mulighet til å snakke om den døde selv etter lang tid, og våger å strekke seg ut og starte en samtale.
Sorg / Hva er sorg?
HVA ER SORG?
Sorg går ikke over.
Den tar bare en annen form. En sorg ligner på havet.
Til og begynne med er bølgene veldig krappe.
Så kommer dønningene,men det blir aldri mer havblikk.
~ Iben Sandemose
Sorg er en naturlig reaksjon på et tap av noe eller noen som betyr mye for oss. Sorg er mer enn bare vanlig nedstemthet eller tristhet.
Sorg er en naturlig reaksjon på et tap av noe eller noen som betyr mye for oss. Sorg er mer enn bare vanlig nedstemthet eller tristhet. Årsaken til sorg kan for eksempel være at noen du kjenner har gått bort, at du har blitt diagnosert med en alvorlig sykdom, eller at du går gjennom et samlivsbrudd. Det er vanlig å kjenne på mange ulike følelser i en sorgprosess. Typiske følelser inkluderer sjokk, sinne, nummenhet, meningsløshet, skyldfølelse og uvirkelighet. Andre følelser, som kanskje kan overraske – både deg selv og de rundt deg – er likegyldighet og lettelse.
Omstendigheter slik som langvarig sykdom og kompliserte relasjoner kan være med på å påvirke reaksjoner hos den som sørger. Slike reaksjoner kan være vanskelig å forstå. Da er det viktig å huske på og akseptere at ikke alle håndterer tap og uttrykker sorg på samme måte.