Råd til hvordan bistå pårørende
Du kan være til best hjelp gjennom å være der med den (de) etterlatte, men også respektere at hun/han har behov for å være alene. Det viktigste er ikke hva du sier, men at du har tid til å lytte og kan dele sorgen. Respekter at den sørgende tar pauser i sorgen, og kan le og more seg, selv like etter dødsfallet. Gi gjerne hjelp med praktiske ting, men forsøk å ikke ta over. Da blir den etterlatte mer hjelpeløs og passiv. Hvis du er usikker på hvordan du best kan hjelpe, så spør direkte. De sterke reaksjonene kan noen ganger medføre at den sørgende blir irritabel, og konflikter kan oppstå. Ikke ta dette personlig.
Husk å bry deg over tid. Mange opplever at andre ”glemmer” den døde for fort, at det alltid er dem som må ta opp den døde i samtaler. Det er viktig at en gir etterlatte mulighet til å snakke om den døde selv etter lang tid, og våger å strekke seg ut og starte en samtale.
Sorg / Sorgen har endret meg
SORGEN HAR ENDRET MEG
Det finnes ingen oppskrift man kan følge for å kvitte seg med sorg. Sorgen er din, du må få håndtere den på din måte - i ditt tempo. Det er viktig å få jobbet seg gjennom sorgen. Noen ganger tillater ikke omstendighetene sorgprosessen, og i andre tilfeller har medisiner sløvet oss slik at vi ikke får tilstrekkelig fokus på sorgprosessen. Tiden leger ikke alle sår, men den lærer oss å leve med sårene. Tiden hjelper oss til å finne nye løsninger i livet, nye måter å angripe problemene vi møter. Du må akseptere dine følelser og lære sorgen å kjenne for å kunne leve med den.